奇亚籽有何功效与作用？_即问即答

即问即答

奇亚籽有何功效与作用？

2016-02-05 18:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

奇亚籽有何功效与作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

梁俊雄副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

中医科

奇亚籽具有多种功效与作用，如调节血脂血糖、提供饱腹感、润肠通便等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.调节血脂：富含Omega-3，能降低甘油三酯、胆固醇，减少心血管疾病风险。
2.控制血糖：所含膳食纤维可延缓餐后血糖升高。
3.增加饱腹感：蛋白质含量高，替代部分主食，产生饱腹感。
4.润肠通便：膳食纤维吸水使粪便蓬松，刺激肠道蠕动。
5.辅助减肥：因其饱腹和通便作用，适合减肥人群。
合理食用奇亚籽对健康有益，但应注意适量，不能完全依赖其功效。
2016-02-05 19:10

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