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回答1
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刘才俊 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨三科（脊柱骨科）
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腰肌劳损最快恢复需综合多种方法，包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、中医治疗等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2016-02-01 20:53
1.休息：保证充足睡眠，避免腰部过度劳累。
2.物理治疗：如热敷、按摩、红外线照射等，促进腰部血液循环。
3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，肌肉松弛剂如氯唑沙宗等，缓解疼痛和肌肉紧张，但需遵医嘱。
4.康复训练：进行腰部伸展运动、核心肌群训练，增强腰部力量。
5.中医治疗：包括针灸、拔罐等，有助于疏通经络。
总之，腰肌劳损的恢复需要综合治疗和长期坚持，同时注意保持良好的坐姿和生活习惯。如症状严重，应及时到正规医院就诊。
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