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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖云君 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
整形美容外科
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睡前瘦腿可通过按摩、拉伸、饮食控制、适当运动、调整睡姿等方式。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2016-02-02 09:41
1.按摩：用双手轻轻揉捏腿部肌肉，促进血液循环。
2.拉伸：如直腿弯腰拉伸、侧弓步拉伸，增强腿部柔韧性。
3.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，避免腿部脂肪堆积。
4.适当运动：空中蹬腿、侧卧抬腿等简单动作，锻炼腿部肌肉。
5.调整睡姿：尽量避免压迫腿部，可采用侧卧。
坚持以上方法，长期坚持才能达到理想的瘦腿效果。
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