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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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长高受多种因素影响，包括饮食、睡眠、运动、遗传和疾病等。必要时应就医检查。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2016-02-01 11:31
1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、钙、锌的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。
2.充足睡眠：每晚保证8-10小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。
3.适度运动：如篮球、跳绳等，促进骨骼发育。
4.遗传因素：若父母身高较矮，需更注重后天努力。
5.疾病排查：某些疾病如生长激素缺乏症会影响长高，需就医诊断。
6.心理状态：保持积极乐观的心态，减少压力对身体的影响。
总之，想要长高需要从多方面入手，并关注身体发育情况。如有异常，及时就医。
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