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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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吃什么东西可以减肥，作为正常的医生从来不会建议吃什么物质减肥，因为只要是有一些知识的都知道，减肥是不容易的，减肥药层出不穷，但真正起到减肥效果的很少。要减肥最好的方式就是控制饮食和运动，每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是最好的。控制饮食很重要，不要吃高脂肪太油腻的食物，三餐要定时定量，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。
2016-03-07 22:10
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回答2
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特约医生
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全科
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您好，一般减肥主要是通过控制饮食，还要配合运动为主，并没有说通过吃什么东西可以达到减肥的作用。建议平时饮食方面，早中晚餐比例3:2:1，少吃含淀粉含量和脂肪高的食物，晚餐可以选择水果代替，尽量少吃零食和夜宵。同时配合有氧运动，例如每天跑跑步，每次最好坚持半小时以上。
2018-06-13 14:25
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