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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾龙驿 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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身高70公分体重50斤偏胖，可通过饮食、运动等改善。包括控制食量、规律饮食、选择合适运动、避免不良习惯、保持良好心态等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2016-03-18 20:29
1.控制食量：减少高热量、高脂肪食物摄入，避免暴饮暴食。
2.规律饮食：定时定量进餐，保证营养均衡。
3.选择合适运动：如慢跑、跳绳，每天坚持两小时以上。
4.避免不良习惯：不饥一顿饱一顿，少吃零食和夜宵。
5.保持良好心态：积极面对减肥，不过度焦虑。
只要坚持科学的减肥方法，体重会逐渐恢复正常，保持健康。
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