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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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科学减肥需从饮食、饮水、水果选择、运动等方面入手,包括控制饮食结构、增加水分摄入、选择合适水果、保持适量运动等。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
2016-03-26 10:08
1.饮食:多吃含纤维多的粮食、蔬菜,如燕麦、西兰花。
2.饮水:多饮清水,促进代谢。
3.水果:选择水分多的水果,如西瓜、梨、橙。
4.运动:每天进行30分钟快步走,提高代谢率。
5.习惯:规律作息,避免熬夜,有助于控制体重。
综合运用上述方法,长期坚持,才能达到理想的减肥效果。
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回答2
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好;一般考虑减肥方法有多种,其中有控制饮食,运动减肥,药物减肥等,合理饮食加运动,平时少吃甜食,多喝水,多吃些水果蔬菜。
2016-03-29 16:11
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回答3
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等,长期坚持,减肥是一个艰苦漫长的过程。
2016-04-04 19:22
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