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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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初中生正处于生长发育关键期,早餐的选择很重要。只吃一个鸡蛋和一杯豆酱不太够,应注重食物多样性和营养均衡。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2016-03-29 13:14
1.营养成分:鸡蛋富含优质蛋白、维生素和矿物质;豆酱含有蛋白质、膳食纤维等,但两者营养不够全面。
2.能量供应:初中生学习活动量大,仅靠这点食物可能无法提供充足能量。
3.消化吸收:单一食物组合可能影响消化吸收效率。
4.生长需求:身体发育需要多种营养素,如碳水化合物、脂肪、维生素C等。
5.饮食多样性:应搭配谷类(如面包、米粥)、蔬菜、水果等,保证营养均衡。
初中生早餐应丰富多样,满足身体发育和学习所需的各种营养。
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