强直性脊椎炎是一种慢性炎症性疾病，会导致脊椎关节僵硬和疼痛。针对您的腰疼和驼背症状，可以采取以下措施来缓解：
1.药物治疗：使用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）来减轻疼痛和炎症，同时可能需要应用生物制剂（如阿达木单抗、依那西普）控制疾病活动度。
2.物理疗法：定期做温和的伸展运动和强化肌肉的锻炼，比如瑜伽和游泳，有助于保持关节灵活性，防止驼背。
3.康复训练：在物理治疗师的指导下进行脊柱矫正和呼吸练习，有助于改善姿势和减轻疼痛。
4.生活方式调整：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，保证充足的休息，避免疲劳。
5.饮食管理：保持均衡饮食，增加富含维生素D和钙质的食物摄入，以支持骨骼健康。
请记住，这些措施旨在缓解症状，延缓疾病进展。定期复查并遵循医生的建议至关重要，必要时可能需要调整治疗方案。持续关注疾病变化，及时就医是关键。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。

强直性脊柱炎目前尚无肯定的控制疾病治疗方法.治疗目的就是缓解症状.保持良好姿势和减缓病情进展.治疗原则应视病情严重程度.预后指征和患者的期望值而定. 最佳治疗是非药物治疗和药物治疗相结合.可以给予大范围针刀松解治疗.有些病人效果满意.