怎样有效减掉肚子上的赘肉_即问即答

即问即答

怎样有效减掉肚子上的赘肉

2016-04-04 21:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

怎样有效减掉肚子上的赘肉

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄穗平主任医师

广东省中医院

三级甲等

脾胃病科

减掉肚子赘肉，可从饮食、运动、作息、穴位按摩、中医调理等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免内分泌失调导致脂肪堆积。
4.穴位按摩：按摩中脘、天枢等穴位，促进胃肠蠕动，减少腹部赘肉。
5.中医调理：可通过艾灸、拔罐等方式，调节身体代谢。
综合运用以上方法，并长期坚持，有助于减掉肚子上的赘肉。
2016-04-07 16:03

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许国院医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

病情分析：肚子上的赘肉主要是因为吃的太多脂肪聚集才出现的，
指导意见：这种情况可以做一些运动消耗脂肪另外还需要注意控制饮食，运动方面比较简单，实用的就是跑步另外可以做仰卧起坐，
2016-04-04 21:26

咨询相关医生
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李秋锋医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好；一般考虑腹部呼吸动作能够为血液提供充分的氧，能促进血液循环，其中的按摩动作还能促动肠胃，促使肠道废物的排出，密切观察祝你健康。
2016-04-08 08:33

咨询相关医生