胳膊肘皮肤变黑可能是由于摩擦、紫外线照射、角质堆积或是色素沉着导致的。改善这种情况，需要综合考虑清洁、去角质、保湿及防晒等措施。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.温和清洁：使用温和无刺激的清洁产品，避免用力搓揉，以防加重皮肤磨损。
2.定期去角质：每周1-2次使用含有乳酸或水杨酸的去角质产品，帮助去除表皮死皮细胞，促进肌肤更新。
3.保湿护理：使用富含保湿成分的乳液或霜类产品，保持皮肤水分，防止干燥导致的色素加深。
4.防晒保护：涂抹SPF30或以上的防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害，预防新的色素形成。
5.美白产品：可选用含有维生素C、熊果苷等美白成分的护肤品，有助于淡化色斑，但需持续使用并观察效果。
如果上述方法使用一段时间后，皮肤颜色仍未明显改善，建议咨询皮肤科医生，可能需要进行进一步检查或采用医疗美容手段，如化学剥脱、激光治疗等。同时，请勿自行使用强效美白产品，以免引起皮肤过敏或损伤。记得任何护肤措施都要温和进行，保持皮肤健康才是关键。

你好；一般胳膊肘皮肤那块很黑可以在洗澡的时候用温水冲洗浸泡，然后用磨砂膏等产品祛除角质。然后洗完澡后擦干，涂抹润肤乳液，密切观察。

你好，你这情况要多吃含维C的果蔬去医院做祛斑护理、避免日晒，可以口服维生素E，还有补充胶原蛋白 生活要有规律早睡早起，注意多加运动。