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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卢穗琳 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
泌尿外科
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预防压力性尿失禁，可从锻炼盆底肌、保持良好生活习惯、控制体重、避免憋尿、定期检查等方面入手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2016-03-02 20:31
1.锻炼盆底肌：常做提肛运动、扎马步等，增强盆底肌肉力量。
2.保持良好生活习惯：规律作息，不过度劳累，避免久站或久坐。
3.控制体重：减轻腹部压力，预防尿失禁。
4.避免憋尿：及时排尿，减少对膀胱和尿道的不良刺激。
5.定期检查：了解盆底肌状况，早发现早干预。
预防压力性尿失禁需要长期坚持，养成良好的生活和运动习惯。
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