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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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跳绳能减肥,其效果受运动时长、频率、计划、个体差异、坚持程度影响。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
2016-03-02 18:38
1.运动时长:持续跳绳10分钟消耗能量多,时间越长效果可能越好。
2.运动频率:规律跳绳,如每周多次,更利于减肥。
3.跳绳计划:遵循渐进计划,逐步增加时长,效果更显著。
4.个体差异:不同人体质不同,减肥效果有差别。
5.坚持程度:长期坚持跳绳,减肥成果更易保持。
总之,跳绳是有效的减肥运动,但要注意科学合理安排,并长期坚持。
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