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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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春季犯困较为常见，饮食调整可有所帮助。若犯困严重影响生活，建议就医。以下为您介绍几种适合的食物。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2016-03-03 13:54
1.豆芽：含丰富蛋白质、碳水化合物、钙磷铁等微量元素及维生素，可解除疲劳、清醒大脑。
2.草莓：富含维生素，特别是维生素C含量高，能助吸收铁元素，让人精力充沛，抵抗犯困。
3.香蕉：富含钾元素，能维持肌肉和神经的正常功能，减轻疲劳感。
4.菠菜：富含镁元素，有助于缓解疲劳，提高精力。
5.鱼类：富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，为身体提供能量，减轻困倦。
通过合理饮食可在一定程度上缓解春季犯困，但保持良好的作息也很重要。
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