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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张炳俊 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
神经内科
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提神醒脑的操有多种，适当进行有助于改善大脑状态。但如果长期存在头晕、疲劳等症状，应及时就医检查。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2016-03-02 10:45
1.头皮操：双手十指自然屈指并拢，指尖轻触头皮，自前向后、自中向两侧划摩数次，至头部皮肤放松微热。然后用指腹有规律按压，再做短距离往返搔抓，每个区域抓8下，最后轻轻按摩。
2.眼部运动操：先顺时针转动眼球10圈，再逆时针转动10圈。然后用力眨眼数次，眺望远方。
3.颈部伸展操：缓慢仰头，伸展颈部，保持5秒，再缓慢低头，重复5次。然后左右转动颈部，动作要缓慢。
4.耳部按摩操：用双手揉搓耳部，从上到下，再从下到上，各10次。然后轻拉耳垂5次。
5.深呼吸操：深吸气，使腹部鼓起，再慢慢呼气，重复5次。
这些操简单易行，但效果因人而异。坚持锻炼，保持良好作息，才能更好地保持大脑清醒。
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