如何健康减肥且规避减肥药危害_即问即答

即问即答

如何健康减肥且规避减肥药危害

2016-03-07 19:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

如何健康减肥且规避减肥药危害

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

健康减肥至关重要，需避免减肥药带来的不良影响。减肥药多有副作用，易反弹，且可能损害心、肝、肾及血液系统。可通过控制饮食、适量运动等方法实现减肥目标。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.控制饮食：少吃多餐，多吃水果补充维生素，控制饮水量。
2.适量运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
5.避免减肥药：如奥利司他、西布曲明等，常有肠胃不适、心血管问题等副作用。
减肥需综合多种方法，持之以恒，不可依赖减肥药。健康的生活方式才是关键。
2016-03-07 20:42

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