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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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晚上喝牛奶具有多种好处，如助眠、补充营养、保护肠胃等，但部分人群可能会出现乳糖不耐受等情况。如有不适，建议及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2016-03-06 15:19
1.助眠安神：牛奶中含有色氨酸，能帮助放松神经，促进睡眠。
2.补充营养：富含蛋白质、钙、磷等，利于骨骼健康和身体发育。
3.保护肠胃：可在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。
4.增强免疫力：所含的多种营养成分有助于提高身体的抵抗力。
5.美容养颜：有助于保持皮肤的弹性和光泽。
总的来说，晚上适量喝牛奶对多数人有益，但要注意个人体质和饮用量。
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