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克鲁斯8分钟减肥法效果好吗

2016-03-01 21:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

克鲁斯8分钟减肥法效果好吗

回答1
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尹君医师

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对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒。
2016-03-01 22:07

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