如何预防打鼾_即问即答

即问即答

如何预防打鼾

2016-03-02 16:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼾症

问题：

如何预防打鼾

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

叶进主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

耳鼻咽喉科

打鼾的预防需从多方面入手，包括生活习惯、体重控制、疾病治疗等，若打鼾严重需及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.加强锻炼：通过运动增强体质，改善呼吸功能。
2.良好习惯：规律作息，避免劳累，保证充足睡眠。
3.控制烟酒：吸烟会加重呼吸道症状，饮酒尤其睡前饮酒易加重打鼾。
4.减轻体重：肥胖者积极减肥，增加运动量，合理控制饮食。
5.监测疾病：如患有高血压、心律紊乱等，按时监测并治疗。
6.调整睡姿：可尝试侧卧位睡眠，减少舌根后坠引起的打鼾。
做好以上预防措施，有助于减少打鼾的发生。若打鼾仍严重或伴有呼吸暂停，应及时寻求专业帮助。
2016-03-02 17:31

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