香蕉等食物对缓解痛经是否有效及还有哪些_即问即答

2016-03-06 09:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：痛经

问题：

香蕉等食物对缓解痛经是否有效及还有哪些

回答1
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徐成康主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

妇科

缓解痛经可通过饮食调节，比如香蕉、茶、亚麻籽、菠菜、豆腐等。规律作息和适当运动也有辅助作用。若症状严重，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.香蕉：富含镁元素，能调节血清素水平，发挥抗抑郁功效，从而有助于缓解痛经。
2.茶：洋甘菊茶可减轻压力和焦虑，薄荷茶能预防反胃恶心，但经期应避免喝浓茶。
3.亚麻籽：含有欧米伽 3 脂肪酸和植物雌激素，能平衡体内激素水平，对痛经有一定改善作用。
4.菠菜：富含多种营养成分，如铁、维生素等，为女性健康提供所需营养，间接缓解痛经。
5.豆腐：能补充蛋白质和雌激素，利于调节体内激素平衡，减轻痛经症状。
合理的饮食搭配虽对缓解痛经有帮助，但每个人的体质不同，效果也因人而异。如果痛经严重，影响正常生活，一定要前往正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。
2016-03-06 10:05

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