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回答1
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黄国华 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
呼吸内科
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快速增加肺活量可通过呼吸训练、运动锻炼、调整生活习惯等。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
2016-03-02 13:44
1.呼吸训练:如深呼吸、腹式呼吸,能增强呼吸肌力量。
2.运动锻炼:游泳、跑步等有氧运动可提升心肺功能。
3.调整生活习惯:保持良好作息,充足睡眠有助于身体机能恢复。
4.环境适应:在新鲜空气环境中活动,避免空气污染。
5.心态调整:保持平和心态,减少紧张焦虑对呼吸的影响。
多种方法综合运用,长期坚持,有助于快速增加肺活量。
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