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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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牛奶是一种营养丰富的饮品，一般人群均可饮用，但不同人群在选择和饮用时有所侧重。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2016-03-11 17:58
1.老年人：适合饮用脱脂奶，有助于控制脂肪摄入。
2.血压偏高者：脱脂奶是较好选择，减少脂肪对血压的影响。
3.缺钙人群：尤其是少儿、老年人，高钙奶可补充钙质。
4.高压力人群：如高考生、加班者，睡前喝牛奶助眠。
5.胃不好的人：可将牛奶与粥同煮，辅助滋养胃部。
6.减肥人群：采用适当的牛奶减肥法，如早晨、晚上喝牛奶，配合饮食控制。
总之，牛奶虽适合多种人群，但饮用时应根据自身情况选择合适的种类和方式。
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