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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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减肥需综合多种方法，包括饮食控制、适量运动、规律作息、良好心态、合理饮水等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2016-04-12 06:04
1.饮食控制：少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果，规律进餐。
2.适量运动：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，每周至少三次。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。
5.合理饮水：促进身体代谢废物排出。
减肥需长期坚持，循序渐进，不可急于求成。
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，体重160斤要看你的身高了，一般160斤已经属于肥胖了，减肥要通过饮食控制和消耗热量来达到目的。病情要坚持。
2016-04-12 09:34
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回答3
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赵国华 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，肥胖主要是生活习惯造成的，最好控制饮食，同时建议加强锻炼就可以减肥。建议每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
2016-04-12 09:34
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