腰酸且免疫下降可能由多种原因引起，如不良生活习惯、疾病等。若症状持续或加重，建议及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.腰酸原因：长期久坐、过度劳累、腰椎疾病等都可能导致腰酸。平时要注意保持良好姿势，避免久站久坐。
2.免疫下降因素：睡眠不足、缺乏运动、营养不均衡等会影响免疫力。应保证充足睡眠，每天适量运动。
3.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。
4.药物辅助：可在医生指导下服用玉屏风散、转移因子口服液等增强免疫力。
5.物理治疗：腰酸时可进行热敷、按摩、针灸等缓解症状。
6.就医建议：若腰酸严重或伴有下肢疼痛麻木，应及时到二级及以上医院就诊，排查腰椎间盘突出等疾病。
总之，通过改善生活方式、合理饮食和适当治疗，有助于缓解腰酸和提高免疫力。

任何保健品都有一定的副作用，不宜长期大量盲目服用。建议你到医院做必要检查，由医生根据检查结果给你提出合理建议，有针对性地服用保健品，不要盲目服用。

你好；腰酸，免疫力下降，平时多一些户外体育锻炼，增强体质，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，可以到医院就诊，通过专科专业性的检查明确诊断以后对症治！