我是肥胖，65斤64CM我现在每天有_即问即答

我是肥胖，65斤64CM我现在每天有

2016-04-17 00:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：脂肪肝

问题：

我是肥胖，65斤64CM我现在每天有30-40分钟运动走路，我想要一份合理的餐饮食谱，我有些脂肪肝，脾湿

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘娟副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

内分泌科

是肥胖，65斤64CM我现在每天有30-40分钟运动走路，要减肥最好的方式就是控制饮食和运动，脂肪肝运动也是最好的治疗方式。每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是最好的。合理膳食很重要，但膳食最好按照自身体质和口味来，不建议乱推荐一些饮食。不要吃高脂肪太油腻的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜，饮食要清淡健康。
2016-04-17 00:44

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