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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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减肥需综合多方面因素，包括饮食、运动、作息、心态、代谢等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2016-04-17 16:59
1.饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，控制热量摄入。
2.运动：每天骑行一小时有帮助，还可结合其他有氧和无氧运动。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，促进减肥。
4.心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。
5.代谢：提高基础代谢率，可通过规律运动和合理饮食实现。
综合采取上述措施，持之以恒，才能有效减肥。
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