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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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想减肥，晚上吃水果好吗，只能说是可以的，吃水果一定和正常进食避开两个小时。要减肥最好的方式就是控制饮食和运动，不要吃高脂肪太油腻的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是最好的，运动一定要坚持，要有合理的膳食，不是不吃饭减肥，不然就算减下来反弹也会很严重的。
2016-04-21 18:45
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回答2
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-04-21 20:24
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，这种情况考虑减肥一般需要注意饮食生活调理，适当运动锻炼，可以考虑晚饭食用膳食纤维水果等。建议饮食清淡，多吃膳食纤维蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘高热量食物，可以适当进行体育运动锻炼促进脂肪消耗。可以晚饭食用水果。
2016-04-26 08:25
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