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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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减肥是可行的，但要综合考虑多种因素，如方法选择、身体状况、饮食控制、运动配合、心理调节等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2016-04-15 20:38
1.方法选择：包括饮食调整、运动锻炼、药物辅助等。合理的饮食如控制热量摄入，增加蔬果摄入；运动如慢跑、游泳等有氧运动。
2.身体状况：不同体质和基础疾病会影响减肥效果，如代谢紊乱者需先调理身体。
3.饮食控制：避免高糖、高脂肪食物，规律三餐，控制食量。
4.运动配合：保证每周一定的运动时长和强度，促进能量消耗。
5.心理调节：保持积极心态，克服减肥过程中的焦虑和挫折感。
总之，减肥需要综合多种方法，并持之以恒，才能达到理想效果。
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