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小孩长高宜吃的食物有哪些？

2016-04-07 17:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：食物中毒

问题：

小孩长高宜吃的食物有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林育能主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

儿科

小孩长高可多吃富含蛋白质、钙、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬果、粗粮等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.蛋白质：像牛奶、鸡蛋、瘦肉，能促进肌肉和组织生长。
2.钙类：例如牛奶、豆制品、虾皮，有助于骨骼发育。
3.维生素：新鲜的蔬菜水果，如橙子、胡萝卜，增强免疫力，利于生长。
4.矿物质：如锌含量丰富的海鲜、坚果，对生长发育有益。
5.膳食纤维：粗粮如玉米、燕麦，促进消化吸收。
合理搭配这些食物，保证营养均衡，有助于孩子长高。
2016-04-07 18:16

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