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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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减肥期间可选择的食物多样，包括蔬菜、水果、粗粮、蛋白质类食物、低脂奶制品等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2016-04-08 11:10
1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含膳食纤维，热量低。
2.水果：像苹果、草莓，富含维生素和纤维，增加饱腹感。
3.粗粮：例如燕麦、糙米，升糖指数低，提供持久能量。
4.蛋白质类食物：如鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量。
5.低脂奶制品：像低脂牛奶、酸奶，补充钙质和蛋白质。
合理搭配这些食物，配合适量运动，有助于减肥。
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