每天养成生厕所的习惯，最好定点就去，没有便意就努力使劲，有了便意就让便想办法出来。

晚上躺床上肚脐上下左右三寸，顺时针揉，100下。不要逆时针揉!

饮食一定要有规律啊，三餐都要吃。除了吃香蕉牛奶蜂蜜，平时吃菜多吃蔬菜水果。

上厕所排便时要集中注意力，不要带手机報紙和书籍等东西。排便时间要短，尽量控制在十分钟内。

早上起来能喝蜂蜜水是最好，没有就喝温开水。

多吃些润肠的食物，香蕉酸奶之类的，尽量不要吃能通便辅助产品。

您好，便秘形成的时间很长，所以想靠几顿饮食来改变是不可能的，需要长期的饮食习惯和排便习惯的养成 1. 每天喝水>500ml 2. 多吃水果蔬菜，如香蕉、胡萝卜、南瓜之类的，每天>500g 3. 吃些益生菌，先吃药方里买的，种类没有很大关系，等排便情况有所好转以后就每天和乳酸菌奶。 4. 每日定时排便，你现在可以先尝试使用乳果糖，一天两次，一次半包，然后每天定时把一下，看看好不好，如果还是不行就连用7天开塞露（10ml/次），每天定时用 但最主要的还是长时间生活习惯的改变，多喝水，多吃蔬菜水果，不然这么小的宝宝长期便秘会影响到以后结直肠的功能的。

宝宝一旦发生便秘，千万不要急于给宝宝使用通便药或泻药，以防伤及脾胃，引起不适症状哦。下面介绍几种解决宝宝便秘的方法，妈妈们可参考选择。 　　1、调整饮食 　　4～6个月以前还没添加辅食的宝宝发生便秘，可以给一些果汁和菜汁，促进肠道蠕动。如果已经添加辅食的宝宝，可以增加菜泥、果泥。1岁的幼儿，可以增加纤维素含量高的食物和蔬菜比如：红薯、粗谷类、芹菜等。 　　2、食疗方法 　　荸荠汤：润肠排便。荸荠洗净、切碎煮汤，每天1～2次。 　　菠菜或白菜汤：取新鲜菠菜或白菜煮水，取汤给宝宝饮服。 　　3、培養定时排便的习惯 　　婴幼儿可以训练早晨饭后半小时坐便盆，即使没有便意也要坚持10分钟，孩子坐便盆时避免逗引，以免分散宝宝的注意力。 　　4、做腹部按摩 　　成人用手掌在宝宝脐周顺时针方向按摩，每次15分钟，每天1～2次，以加强肠蠕动，促进排便。必要时用开塞露，如果宝宝连续几天不排便，可使用小儿开塞露(10毫升/支)注入肛部，操作时注意开塞露的前段要磨光滑以免损伤肛部，或切一小长条肥皂，蘸些水用手搓成圆柱形，塞入肛部，以激发排便。 　　5、适当服一些益生菌 　　益生菌在肠道内的大量繁衍可促进肠道蠕动，减小食物滞留时间，加速新陈代谢，使排便畅通。 　　其实应对宝宝便秘的根本方法还是要防患于未然，也就是说，预防便秘很重要。所以父母应该注意从调理宝宝饮食、养成定时排便习惯、保证适当活动量这几个方面入手，便可避免宝宝出现便秘的现象拉。

你好，平时可以吃点淮山，薏米，芡实煲汤，煲粥等；也可以吃些健脾胃的中成药，如醒脾养儿颗粒等，如果有便秘，可以平时多喝水，青菜汤，户外活动；可以吃一些四磨汤，乳果糖调理。