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回答1
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何艳萍 主任医师
九江泌尿科医院
肛肠
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习惯性便秘的发生与饮食、运动、肠道功能、心理因素、不良排便习惯等有关。应通过调整生活方式、合理用药等方法改善。 1.饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）和全谷物（燕麦、糙米等）。 2.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽，促进肠道蠕动。 3.肠道功能：部分人肠道蠕动缓慢，可在医生指导下服用促进肠道动力的药物，如莫沙必利、伊托必利。 4.心理因素：长期紧张、焦虑可能导致便秘，需注意心理调节，必要时寻求心理帮助。 5.不良排便习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便。 总之，习惯性便秘需要综合调理，必要时及时就医，在医生指导下进行治疗。
2016-04-29 13:30
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回答2
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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建议你养成定时排便的习惯， 平时多喝水， 多吃香蕉，不吃辛辣和油炸食物， 在服用通便灵胶囊， 就可以缓解便秘， 祝健康永远。
2016-04-29 13:30
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。 吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。进行一定量的运动。
2024-10-10 20:19
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就医问药
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