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申兰阔 医师
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65 岁女性长期腰腿慢性疼痛发作，在家护理需注意休息、保暖、适当锻炼、合理饮食、正确用药等。 1.休息：保证充足睡眠，选择合适床垫和枕头，避免长时间站立或坐着，减轻腰部和腿部负担。 2.保暖：根据天气变化增减衣物，尤其注意腰腿部位的保暖，可使用热水袋或热毛巾热敷。 3.适当锻炼：如进行简单的腰部和腿部伸展运动，如直腿抬高、腰部扭转等，但要避免剧烈运动。 4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 5.正确用药：可在医生指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛的药物。 总之，对于长期腰腿慢性疼痛发作的患者，家庭护理至关重要，有助于缓解疼痛，促进康复。但如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医。
2024-10-11 10:32
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