长期少白头可能与遗传、精神压力、营养不良、慢性疾病、环境因素有关。如果情况严重或持续不改善，建议就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食调整保持饮食均衡，多摄入富含维生素B12、铜、锌等营养素的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、瘦肉等。
2.减轻压力学会放松，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解精神压力。
3.规律作息保证充足睡眠，避免熬夜，规律的作息有助于维持身体正常代谢。
4.适当运动适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
5.治疗方法可在医生指导下使用首乌片、七宝美髯丹等药物。
6.避免刺激减少烫染头发，避免使用刺激性的洗发水。
总之，长期少白头需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如果对白发问题十分困扰，应及时寻求专业医生的帮助。

你好，你的情况少白头的话，一般与遗传、营养、精神压力、体内的酸碱的平衡密切相关，建议你可以多做头皮的按摩，食疗方面可以适当食用一些黑芝麻和黑木耳调理看看。

少白头平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。