手淫一年后出现上班无力、记忆力不好和经常头晕，可能是身体疲劳、心理压力、营养失衡、神经衰弱以及生殖系统问题等所致。 1.身体疲劳：长期手淫可能导致身体过度消耗，体力和精力难以恢复，从而出现无力和头晕。 2.心理压力：对手淫的错误认知可能产生心理负担，引发焦虑、紧张等情绪，影响记忆力和精神状态。 3.营养失衡：频繁手淫可能影响食欲，导致营养摄入不足，影响身体正常功能。 4.神经衰弱：长期手淫可能引起大脑神经功能紊乱，导致神经衰弱，出现头晕、记忆力下降等症状。 5.生殖系统问题：过度手淫可能引发前列腺炎等生殖系统疾病，影响身体状况。 总之，长期手淫带来的这些不适症状需要引起重视。建议及时调整生活方式，保持良好的作息和饮食习惯，适当运动，增强体质。如果症状持续不缓解，应前往正规医院的男科或泌尿科就诊。

长期或频繁手淫却可造成严重的精神负担，容易造成精液质量下降，性欲减退，早泄，阳痿等症状。建议您到医院检查后遵医嘱给予对症处理。平时要注意局部卫生，戒手淫，放松心情等。

病情分析：经常的手淫，特别是手淫比较频繁的情况下，容易导致肾虚，引起记忆力下降，腰酸背痛，乏力等症状的。
指导意见：建议你现在开始尽量避免再手淫了，平时多休息，多补充营养物质，适当的锻炼身体，让身体尽快恢复。