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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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21岁，身高178cm，体重125斤，处于偏瘦状态。偏瘦可能与遗传、饮食、消化吸收、运动、疾病等因素有关。若长期偏瘦且伴有不适，需就医排查。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2016-05-04 09:17
1.饮食均衡：食物种类丰富，多吃主食、肉类、蔬菜水果等，不挑食、偏食。
2.增加蛋白摄入：适量多吃豆类、牛奶、鸡蛋、鱼虾等高蛋白食物。
3.规律进餐：每日三餐按时，可适当加餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
4.适当运动：增强体质，促进消化吸收，如慢跑、游泳等。
5.良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于身体机能恢复。
6.排查疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等，若有相关症状，及时就医。
总之，通过改善饮食和生活习惯，多数人能调整体重。但长期偏瘦且有异常，务必重视。
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