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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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红枣、红豆、枸杞子、荞麦、小米、黑米、薏米可以一起煲粥吃。它们各自具有一定的营养价值，搭配食用能为身体提供多种营养成分。 1.红枣：富含维生素 C、矿物质等，具有补中益气、养血安神的作用。 2.红豆：含有蛋白质、膳食纤维等，有利水消肿、健脾止泻的功效。 3.枸杞子：富含枸杞多糖等，有滋补肝肾、益精明目的效果。 4.荞麦：含有膳食纤维、维生素等，能促进肠道蠕动，辅助降低血脂。 5.小米：富含维生素 B 族等，有健脾和胃、滋阴养血的作用。 6.黑米：含蛋白质、维生素等，有滋阴补肾、健脾暖肝的功效。 7.薏米：有利水渗湿、健脾止泻等作用。 将这些食材一起煮粥，营养丰富且口感较好，但需注意适量食用。同时，对于特殊体质或患有某些疾病的人群，食用前建议咨询医生。
2024-10-11 02:49
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