二十岁出现白发和大量脱发，可能与遗传、营养不良、精神压力、内分泌失调、疾病等因素有关。 1.遗传：部分人由于遗传因素，毛囊中的黑素细胞过早功能衰退，导致头发早白和脱落。 2.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响头发的正常生长和色素合成。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能导致毛囊血液循环不良，影响头发营养供应。 4.内分泌失调：甲状腺功能异常、性激素失衡等内分泌问题，可能引起头发的变化。 5.疾病：某些自身免疫性疾病、头皮感染等也会导致头发变白和大量脱落。 总之，如果二十岁就出现头发变白和大量脱落的情况，应注意调整生活方式，保持均衡饮食和良好心态。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因并进行针对性治疗。

你好，与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。建议您吃中药首乌片，葡萄糖酸锌，维生素b，胱氨酸试试，吃各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等另外加强身体锻炼，促进血液循环，促进发梢营养供给。

你好：才二十岁 这几天有很多白头发 而且头发掉的很多考虑是人体若是缺乏锌、镁、钙等微量元素会使头发提早变白。建议到医院进行微量元素检查，可以吃一些营养身体的食物如黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜等。