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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈国勤 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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美白肌肤可从饮食、护肤、防晒、睡眠和运动等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2016-04-13 21:58
1.饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，能抗氧化。
2.护肤：使用含烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品，有助于抑制黑色素生成。
3.防晒：外出涂抹防晒霜，戴帽子、打伞，减少紫外线伤害。
4.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢，促进肌肤修复。
5.运动：促进血液循环，让肌肤更有活力。
坚持以上方法，长期保持良好的生活习惯，肌肤有望逐渐美白。
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