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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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谢淑霞 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
皮肤科
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让身体快速恢复白皙,需综合考虑防晒、饮食、护肤、睡眠和运动等因素。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2016-04-11 23:21
1.做好防晒:减少紫外线对皮肤的伤害,外出时使用防晒霜、遮阳伞等。
2.合理饮食:多吃富含维生素C、E的食物,如橙子、猕猴桃、坚果等,抑制黑色素生成。
3.科学护肤:定期使用美白护肤品,含烟酰胺、熊果苷等成分的产品。
4.充足睡眠:保证7-8小时高质量睡眠,有利于皮肤新陈代谢。
5.适度运动:促进血液循环,加速新陈代谢,排出毒素。
6.避免刺激:减少吸烟、饮酒,避免压力过大。
总之,要让身体快速恢复白皙,需长期坚持上述多种方法,并注意避免不良习惯。
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