空腹跑步对减肥和健康有何影响？_即问即答

即问即答

空腹跑步对减肥和健康有何影响？

2016-04-10 15:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

空腹跑步对减肥和健康有何影响？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

空腹跑步对减肥和健康的影响，涉及能量供应、身体感受、代谢调节、潜在风险、减肥效果等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.能量供应：空腹时身体糖原储备少，运动易导致能量不足。
2.身体感受：可能出现乏力、头晕等不适。
3.代谢调节：影响新陈代谢，不利于长期的脂肪燃烧。
4.潜在风险：增加低血糖、心律失常等风险。
5.减肥效果：短期内可能有一定效果，但长期看不利于持续减重。
综合来看，不建议长期空腹跑步减肥，运动前适当补充能量更有益健康。
2016-04-14 16:22

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