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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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空腹跑步对健康和减肥的影响受多种因素制约，包括身体状况、运动强度、能量补充、潜在风险和个体差异等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2016-04-14 14:28
1.身体状况：健康人群适度空腹跑步一般无妨，但有基础疾病者可能不适宜。
2.运动强度：低强度短时间空腹跑可能可行，高强度长时间则易引发不适。
3.能量补充：跑前不补充能量，可能导致低血糖，影响运动表现和健康。
4.潜在风险：可能引起肠胃不适、头晕等症状。
5.个体差异：不同人对空腹跑步的耐受和效果不同。
总体而言，空腹跑步并非适合所有人，要根据自身情况谨慎选择。
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