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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李祥兴 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
消化内科
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经常便秘可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神压力、疾病因素等导致。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2016-04-14 20:34
1.饮食不当：膳食纤维摄入不足，水分摄入少。应多吃蔬菜、水果，多喝水。
2.缺乏运动：肠道蠕动减缓。要增加运动量，如每天散步、慢跑等。
3.肠道功能紊乱：菌群失调。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
4.精神压力：影响神经调节。学会放松，如听音乐、冥想。
5.疾病因素：如肠道疾病。需就医检查，明确病因后治疗。
养成良好的生活习惯对改善便秘很重要，若便秘严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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