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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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减肥时选择全麦面包而非米饭，主要因为全麦面包富含膳食纤维、升糖指数低、饱腹感强、营养更丰富、热量相对较低等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2016-04-10 15:18
1.富含膳食纤维：有助于促进肠道蠕动，减少便秘。
2.升糖指数低：食用后血糖上升慢，利于控制体重。
3.饱腹感强：能减少进食量，降低总热量摄入。
4.营养更丰富：含更多维生素、矿物质等。
5.热量相对较低：相同重量下，热量低于米饭。
总之，全麦面包在减肥期间更具优势，但饮食需多样化，合理搭配。
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