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王庆松 医师
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运动前若想通过功能饮料短时兴奋和补充体力，可考虑含有咖啡因、牛磺酸、维生素 B 族、糖分、电解质等成分的饮料，如红牛、东鹏特饮、脉动等。 1.咖啡因：能刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，常见于红牛等饮料。 2.牛磺酸：有助于缓解疲劳，增强肌肉耐力，东鹏特饮中含有此成分。 3.维生素 B 族：参与能量代谢，如脉动中含有维生素 B6 等，可补充能量。 4.糖分：快速提供能量，如葡萄糖、蔗糖等，为身体供能。 5.电解质：维持体内水盐平衡，避免脱水和电解质紊乱，许多运动饮料都包含钾、钠等电解质。 需要注意的是，功能饮料不能过量饮用，且对于某些特殊人群，如儿童、孕妇、心血管疾病患者等，应谨慎选择。运动补充体力还应结合适当的热身和合理的饮食。
2024-10-11 00:35
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