夏季哪些运动减肥效果好？_即问即答

即问即答

夏季哪些运动减肥效果好？

2016-05-07 08:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

夏季哪些运动减肥效果好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

夏季减肥适宜的运动有游泳、骑自行车、瑜伽、慢跑、健走等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.游泳：全身性锻炼，增强心肺功能，消耗大量热量。
2.骑自行车：可燃烧脂肪，锻炼腿部肌肉。
3.瑜伽：能塑形，提升身体柔韧性和代谢。
4.慢跑：促进新陈代谢，减轻体重。
5.健走：简单易行，有助于消耗热量。
选择适合自己的运动并坚持，同时注意补充水分和避免中暑。
2016-05-07 08:35

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