跑完 1200 米后跨骨疼且逐渐加重，可能是肌肉拉伤、关节劳损、韧带损伤、骨膜炎或髋关节病变等原因引起。 1. 肌肉拉伤：跑步时肌肉过度收缩或拉伸，导致肌肉纤维受损，引起疼痛。应注意休息，避免剧烈运动，可局部热敷缓解。 2. 关节劳损：长期运动或突然的高强度运动，使髋关节承受过大压力，造成关节劳损。需减少活动，必要时佩戴护具。 3. 韧带损伤：运动中韧带受到过度牵拉，出现损伤。轻度损伤可通过休息恢复，严重时可能需要手术治疗。 4. 骨膜炎：运动刺激骨膜引起炎症反应，产生疼痛。治疗包括休息、物理治疗和药物治疗。 5. 髋关节病变：如髋关节发育不良、股骨头坏死等，在剧烈运动后症状可能加重。需要进一步检查，如 X 光、磁共振等明确诊断。 如果跨骨疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

你好；考虑为软组织损伤引起的，可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹或者吃些消炎止痛药物，同时进行热敷与按摩加快快血液循环，避免劳累受风寒着凉，慢慢就会好的。

在跑步后跨骨有疼痛感，考虑为运动量过大引起的，现在可以口服止疼药物的，一定要注意休息，一般来说，两周左右可以恢复的。