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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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为顺产控制胎儿体重，在减少米面摄入的情况下，可选择蔬菜、水果、优质蛋白、粗粮、低脂食物等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2016-05-11 17:05
1.蔬菜：例如西兰花，富含维生素 C、维生素 K 和膳食纤维，有助于消化和营养补充。菠菜含有丰富的叶酸、铁等营养素，对孕妇和胎儿健康有益。
2.水果：苹果富含果胶和维生素，能促进肠道蠕动。香蕉富含钾元素，可补充体力。
3.优质蛋白：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，利于胎儿大脑发育。鸡肉脂肪含量低，蛋白质含量高。
4.粗粮：玉米富含膳食纤维和维生素 B 族，促进新陈代谢。燕麦能增加饱腹感，控制食欲。
5.低脂食物：脱脂牛奶能提供蛋白质和钙，减少脂肪摄入。
合理搭配以上食物，既能保障孕妇营养，又有助于控制胎儿体重，为顺产创造有利条件。但饮食调整需结合个人体质和医生建议。
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