恋爱失败后身心不适，如何恢复正常？
2024-10-10 18:02
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你好医生 因为恋爱失败最近多个月总是精力不佳 疲惫乏力 自己感觉自己精神蹦极 像泄气的皮球一样 心里很痛苦 总是想用自杀了解了自己 对生活失去了希望 也高兴不起来痛苦难熬 经常焦虑 激动 紧张不安 食欲不振对美食对我不再有诱惑力 总感觉自己太失败了生活不在适合我 一直有自杀念头 我居然开始记忆力在减退脑子居然变得迟缓 有时别人和我说话我会反省不过来 有时一句话说好多遍都说不明白 我不知道我怎么了
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回答1
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王庆松 医师
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恋爱失败后出现精力不佳、疲惫乏力、情绪低落、焦虑紧张、食欲不振、记忆力减退等症状，可能是心理应激导致的生理和心理反应。常见原因包括心理压力、神经内分泌失调、睡眠障碍、社交退缩、认知偏差等。 1.心理压力：恋爱失败带来的挫折感和失落感形成巨大心理压力，影响情绪和身体机能。 2.神经内分泌失调：情绪波动可能引起体内激素失衡，如皮质醇升高，导致身体疲劳和精神不振。 3.睡眠障碍：不良情绪易引发失眠或睡眠质量差，进一步影响身心健康。 4.社交退缩：不愿与人交流，自我封闭，加重负面情绪。 5.认知偏差：过度否定自己，产生消极思维，影响心理状态和行为表现。 出现这些症状不必过于恐慌，应积极调整心态，必要时寻求专业帮助。可通过适当运动、规律作息、与亲友倾诉等方式缓解，若症状严重，建议及时到正规医院精神心理科就诊。
2024-10-10 22:05
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