产后脱发是一种常见的生理现象，多数女性在产后 6 个月至 1 年内可逐渐恢复。其恢复时间受多种因素影响，如激素水平变化、营养状况、精神压力、睡眠质量、护理方式等。 1.激素水平变化：产后体内激素水平逐渐恢复平衡，通常需要 3-6 个月，这对头发的生长周期有重要影响。 2.营养状况：产后若营养摄入不足，尤其是缺乏蛋白质、维生素和矿物质，会延缓头发恢复。保证均衡饮食，多摄入富含这些营养素的食物很关键。 3.精神压力：产后照顾孩子、适应新角色带来的压力，可能导致脱发持续。学会调节情绪、减轻压力有助于改善。 4.睡眠质量：睡眠不足或质量差会影响身体机能，包括头发的生长。保证充足且良好的睡眠对恢复有利。 5.护理方式：不正确的头发护理，如频繁烫染、用力梳头，会加重脱发。选择温和的洗发水，轻柔护理头发可促进恢复。 总之，产后脱发的恢复时间因人而异。产妇应保持良好的心态和生活习惯，若脱发严重或长时间未改善，建议及时就医。

时间是没有标准的，平时要保持心情愉悦，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，加速新发的生长。

脱发或称秃发，是一种常见的毛发疾病。它的种类较多，如先天性秃发、后天性秃发、疤痕性秃发、斑秃及脂溢性脱发等。其中最常见的为脂隘性脱发，其次是斑秃。它们多见于青壮年,由于影响美容，往往给病人带来很多烦恼和痛苦。小孩子应该都差不多吧。

我是生完宝宝一百天开始脱发的，非常严重，但我知道是正常现象也没用在意，大概六个多月差不多好了。现在额头上新长出来好多短发呢，不要着急，这都需要一个过程。实在心疼就去看看中医，看看弄点什么药喝喝。

据统计，原有一头秀发的妇女约有35%~45%在分娩后会发生不同程度的脱发。这是什么原因呢？①有专家认为：妇女在妊娠期中脑体前叶的促肾上腺皮质激素和促性腺激素分泌亢进，由此引起肾上腺皮质激素及卵巢、肾上腺分泌的雌性激素增加，其结果使头发的生长期延长，于是大多数孕妇早期都可出现不同程度上的多毛现象。妊娠后期体内雌性激素等逐渐增多，以至分娩后这些生长期毛发大量同步地进入休止期，休止期毛囊的比例呈代偿性增加而有大量脱发，这就是产后脱发的原因。②妊娠期和哺乳期饮食摄取营养不足，妊娠期反映使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。产后脱发令产妇烦恼甚至恐惧，如何调理才能尽可能的让更多的秀发留住，促进新发的再生，不减年轻妈妈的美丽呢？一、注意洗发、干发的技巧洗发：1、要选用适合自身头发的洗发露。2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。干发：1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。3、最好让头发自然干燥。二、正确梳理头发1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。三、尽量避免或减少烫发、染发次数烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。四、注意饮食人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。别担心，正常现象，过一段时间就会好的~！